Alle gymnaster træner øvelser som indgår i deres nuværende samt deres kommende niveau-trin. Der er også meget fokus på at forbedre vores styrke og smidighed. Vi skal øve os i at opnå fortrolighed med de klassiske redskaber indenfor kvindelig idrætsgymnastik; bom, barre, gulv, hest. Derudover skal vi også afprøve alle de andre sjove og spændende gymnastiske opstillinger der er i hallen; Air-track, trampoliner, svinge i tov, samt hoppe i skumgrav! Idrætsgymnastikken, er en idræt som giver kroppen en meget alsidig træning, hvor gymnasterne udvikler koordinationsevne, balance, smidighed, reaktionsevne, styrke og kondition.
Der lægges stor vægt på godt kammeratskab, sjov og glæde ved gymnastik, men også seriøs træningsindsats og disciplin. Vi vil træne holdet til at kunne deltage i konkurrencer, når og såfremt pigerne er klar til dette.

Bemærk: 

1. Lukket i :I skolernes ferier og helligdage er al træning lukket. 

2. Ferie trænings tilbud: For talent/konkurrence holdene idrætsgymnastik, Rytmisk Sports Gymnastik, Chearleading og Trampolin tilbydes der i nogle tilfælde ferietræning. Dette er dog op til de enkelte trænere samt sportchefen at afgøre. For at deltage i ferietræning kan man købe:
- 5 x ferie trænings klippekort til 300 kr. 
- 10 x ferie trænings klippekort til 600 kr. 
Der skal være tilmeldt minimum 8 gymnaster før at dette kan tilbydes pr træner. 

3. Konkurrence gebyr: Konkurrence deltagelsesgebyrer, betales separat ved siden af hovedkontingentet og bliver tilsendt hver halv sæson. Transport til og fra konkurrencer er på egen regning, men vi råder til at der laves fælles kørsel.

Man kan kun tilmelde sig venteliste på dette hold, fordi det er et udtaget hold, og man skal derfor komme til en prøvetræning først. Information vedrørende prøvetræning bliver sendt via mail inden sæsonen starter.