Holdet er for alle – piger, drenge, nybegyndere og øvede – og uanset niveau vil gymnasterne møde en udfordrende træning der vil forbedre deres gymnastiske niveau.

Springgymnastik er for alle dem, der gerne vil lære nogle af de seje ting, som springgymnaster kan – alt fra håndstand til kolbøtter til dobbelte saltoer med mange skruer.
Træningen foregår primært på airtrack, stortrampolin og minitrampolin. Der bliver fokuseret meget på de grundlæggende elementer i gymnastikken samt styrketræning og smidighed, da disse er forudsætninger for udvikling i gymnastik.